来源：基石中学
课程内容： 1、如何了解我们的孩子是否在考试方面有一些极端倾向？ 2、“考试瘾”带给孩子们的危害有哪些？ 3、如何避免“考试瘾”？ 一、什么是“考试瘾”，怎样发现它？ 一提到““考试瘾””，可能大家听到这个名词的话会觉得很新鲜，什么是“考试瘾”呢？它和“网瘾”是一样的，也就是我们做事失去了平衡，走向了另一个极端。 “考试瘾”是比“网瘾”更可怕的一件事情，因为正常的人心里总是趋利避害的，但是他们却是趋害避利的。“考试瘾”就是比“网瘾”更加的可怕，值得家长们注意。 【案例】西安某位高二女生，她就是“考试瘾”的典型患者。如果几天不考试，她就会感到十分的烦躁空虚。并且她参加考试的最终目的仅仅是为了通过高分来得到家长或者老师的表扬，得到同学们的羡慕。 目前应试教育的环境下，孩子们的压力都非常大，对考试往往是产生厌倦情绪的，这是可以理解的，但是如果他们产生的是一种喜欢的态度，是一种依赖心理，进而迷恋上考试，把考试当作生活中快乐的源泉，这将是一种很可怕的心理状态，他们会为了一个令自己骄傲的成绩付出十分昂贵的代价。如果我们的家长不进行干预，发展下去就会形成偏执性的人格障碍，严重一些会出现精神分裂。 可能他们在遇到不好的事情会有一些消极抵触的情绪产生，但这是正常的。但如果说遇到不好的事情，反而产生积极快乐的情绪，那么这就是不正常的。目前的应试教育让学生们产生消极抵触情绪，我们很容易理解，心理辅导做起来相对比较容易，相反，如果考试上瘾，几天没有考试就非常难受，那这就是一种不正常的心理状态，作为心理辅导师，可能我们再干预起来就会比较困难。 二、“考试瘾”怎么产生的？它的危害是什么？ 有的家长针对考试给孩子们出了一些不正常的奖罚方法。如果孩子考好了，就会得到极大的奖励，如果成绩考砸了就会得到严厉的惩罚，以成绩作为评价孩子的唯一标准，完全不顾及其他方面是否优劣。久而久之，他们大脑的快乐中枢就会受到单一来源的刺激，不管这个刺激的危害多么大，他们都乐此不疲的接受，此时趋利避害的心理就会被破坏。 【电击小白鼠实验】起初用比较轻的电极刺激小白鼠的快乐中枢，让小白鼠学会控制这个电击方法之后，小白鼠就会什么都不会做，只是一遍又一遍的电击自己，至死方休，其实有些家长对孩子的考试的奖励方法和电击小白鼠的实验是同等性质的。 【嗜考症患者治疗案例】他是一名高二的学生，每天学习都会学到凌晨两三点，早上五六点起床，他妈妈曾规劝过他，让他注意休息、劳逸结合，但效果不明显，因为他太爱学习了，如果不学习会非常焦虑。 上初中时，这个孩子经常考全班第一名，但是对此他还是很不满意，经常发誓一定要考全年级第一、全市第一。进入初三后，学习本来就紧张，父母没有太在意孩子的这些做法，但是当孩子上了高一之后，依然如此拼命，甚至在暑假还是一如既往努力学习高一年级新知识，时刻准备着快鸟先飞，以此保证自己在新的学校能继续领先。 看见孩子如此异常的行为，妈妈很担心，于是就动了带孩子去看心理医生的念头。爸爸并没有察觉到，反而特别反对，认为好好学习并没有什么不对的，孩子只是太爱学习了。 但是后来看到孩子日渐消瘦的身体、过于亢奋的神情，这位妈妈终于带着孩子来做心理治疗。 和孩子妈妈沟通后，我们才知道孩子的父母采取了过度奖励的措施，让孩子除了学习什么都不用做，什么都不用关心。还有一点就是这对夫妻的关系并不好，孩子成绩如果考好了，他们夫妻关系的就会得到改善，进而对孩子好一些，但是如果孩子的成绩原地踏步甚至倒退，夫妻关系就会马上破裂，甚至闹着去离婚，进而影响到孩子的情绪。为了让父母的关系能保持在一个良好的状态，不出现离婚的局面，孩子只能委屈自己，努力考出一个好成绩。 因此，即使他考出了很优异的成绩仍然会感到恐惧，他害怕下次考不好，害怕自己的成绩会原地踏步。他的忧患意识特别的强烈，在成绩十分出色的时候依然如此，这样会让他有双重的压力，进而感受不到生活中的快乐，只是觉得自己是为父母而活的。 通过我们的努力，这个孩子不再学习到凌晨两三点，有了较为正常的作息。但孩子爸爸在后期的治疗中很不配合，心理辅导不得不中断，这使我们很惋惜，担心他的未来，害怕他把考试当成自己生活的唯一支柱，如果这个支柱倒塌了，后果可能非常严重。 这样的实例真的存在，希望家长们重视孩子的心理健康，千万不要让他们把成绩当作唯一的精神支柱，要拓宽他们的兴趣面，发现他们身上更多的成长点、成才点…… 三、学习上瘾和“考试瘾”不是一会儿事 学习上瘾是知识带给自己的快乐，是天然的快乐，也是好奇心得到满足的快乐，也是对这个世界更了解后的快乐。这种快乐不是单一性质的，所以这种快乐无论有多大，都不会让一个人像前面提到的小白鼠那样歇斯底里的去追求电击所带来的感觉，这是一种内部评价体系，学习上瘾的人一般非常独立，不会轻易为人所动，也很有创造力。 相反，考试上瘾则是他们的快乐其实掌握在别人的手中，他们所追求的不仅仅只是知识所带来的那份天然的快乐，而是奖励和认可，所以建议家长朋友们让我们的孩子多一点爱好，只有这样才能避免“考试瘾”在他们身上发生。 四、怎样避免“考试瘾”？ 第一点，尽量不要频繁的给孩子奖励，因为好成绩本身就是一种奖励。如果奖励过于频繁，会让孩子的目的发生变化，就是为了奖励而考高分，进而变得十分物质和现实，单纯的快乐也会被这些奖励所替代，这是得不偿失的。 第二点，正确看待孩子的成绩。很多家长对孩子的学习要求高，并且相当的单一，只看重分数，不去考虑孩子的综合发展，如果成绩考砸了，即使在其他方面很有成就，也会被忽视掉，这就是一丑遮百俊。我需要营造的是一个良好和谐的家庭氛围，让孩子对家有依赖感，有亲切感，而不是距离感。 第三点，尽量让孩子参与适度的家务，培养孩子独立的动手能力和自立自强精神。孩子的成长过程中，我们要培养孩子的感恩精神，要加强与孩子的互动交流，不要把成绩当作他们的唯一支柱。 第四点，鼓励孩子发掘培养自己的其他爱好，但是不能把爱好当作一种任务必须让他完成，这样做的话就失去了意义，成为一种压力。 总之，希望家长不要把孩子当做小白鼠，不要把考试当作他快乐的唯一源泉，美好的人生是由各种各样的快乐组成的。 五、小常识：内部评价系统和外部评价系统 有真自我的人，他会形成内部评价系统，即，他行动的动力来自于自己的内在；有假自我的人，他会形成外部评价系统，即，他行动的动力来自于外部的他人。 有内部评价系统的学生，他之所以热爱学习，是因为他喜欢学习，学习本身带给他很大的快乐。相反，有外部评价系统的学生，他努力学习是为了追求外部的奖励，即家长和老师的奖励。 外部评价系统的悲哀之处在于，一个人过于在意别人的评价就会失去自我。没有纯粹的内部评价系统，也没有纯粹的外部评价系统，关键在于你的动力系统中哪个占主导。 侯玉丽老师高考寄语： 孩子高考时，父母焦虑是很正常的，但是如果过了度，就会成为孩子的压力。孩子身上本来就背负着高考的包袱，这个时候如果再看到十分焦虑的你，那么他背负的就是两个包袱。 因此，营造和谐轻松的家庭氛围就是对孩子最好的支持。我们的家长不妨和孩子一起去畅想一下他的未来，畅想一下他们会考进怎样的大学，遇到怎样的同学和朋友？他们的生活会有什么样的变化？ 紧接着可以给他们一些适当的奖励，给他们一些憧憬，告诉他们只要踏过这个坎，很多美好的东西就会接踵而至。 作为家长，我们要让孩子轻装上阵，无论是参加中招考试还是高考，都要让他们以一种从容的心态来面对他们人生中的每一次考试，让他们自信成长，有能力去迎接更美好的未来！
